Приступы нерешительности испытывает каждая из нас. 5 психологических упражнений помогут тебе стать хозяйкой своей жизни.
Если ты часто терзаешься вопросом: «Что же обо мне подумают другие?», наш тренинг — для тебя. Несколько недель тренировок — и ты распрощаешься с чувством вины и поверишь в свои силы.
Отметь для себя, насколько громко и четко ты говоришь, выдерживаешь ли паузы. Записывай и прослушивай свой монолог так долго, пока не останешься им довольна. Обязательно закрепи результаты: поговори “новым” голосом с кем-то по телефону.
На выдохе улыбнись. И так несколько раз, чуть ли не до автоматизма. Твои глаза при этом тоже должны освещаться улыбкой.
Скрести руки на груди, закинь ногу на ногу. Что ты чувствуешь? А потом максимально “раскройся”. Проанализируй, что чувствуешь теперь. Запомни это ощущение.
Смести его из головы в самый центр живота. Пройди метров десять — позвоночник прямой, плечи расправлены, подбородок параллелен полу. Ощути разницу между твоей обычной походкой и нынешней. Отследи свои жесты и позы неуверенности и уверенности. Сосредоточься на последних.
Хотя бы по одной выходке в день. Познакомься на улице с понравившимся парнем, завали родных и друзей просьбами, позвони знакомым, с которыми не общалась несколько лет.
Некоторые психологи рекомендуют даже попросить милостыню в людном месте или проехаться в метро в нелепой шляпе. Если во время всех этих проделок ты будешь ощущать робость, прикинься смелой — другого выхода нет.
Читайте также:
Janko57, Slovenia